Uma noite mal dormida tem consequências que acompanham a pessoa durante todo o dia seguinte: sonolência, irritabilidade, comprometimento da capacidade de concentração, entre outros incômodos. Quando a má-qualidade do sono é uma constante, as implicações podem ser muito mais sérias, influenciando diretamente na incidência de outras doenças …

A hora de dormir é um momento que requer tranquilidade e relaxamento para que o sono seja reparador – estudos recomendam de 6 a 8 horas de descanso por dia. No entanto, alguns distúrbios podem afetar sua qualidade, o que pode comprometer a produtividade ou até mesmo a rotina diária da pessoa, em função dessa deficiência. Para evitar que isso …